La meditazione non è guidata e dura un'ora con la possibilità di uscire dopo mezzora per chi è all'inizio o per chi non può restare. Per chi è nuovo e per chi ne avesse bisogno, le tecniche di meditazione e le informazioni su come meditare possono essere fornite prima dell’incontro del sabato o tramite appuntamento con uno degli insegnanti. Consigliamo anche di studiare la tecnica Hong-So che trovate sul nostro sito nella sezione tecniche yoga e varie.