Questo è un approfondimento di un mio vecchio post: L’alimentazione è un aspetto fondamentale nello yoga, perché il cibo che assumiamo influenza profondamente sia il corpo che la mente. Secondo la tradizione yogica, esistono tre categorie di alimenti, legate ai “Guna” (le qualità dell’energia): cibi sattvici (puri e vitali), rajasici (stimolanti) e tamasici (pesanti e tossici). Scegliere alimenti freschi, naturali e prevalentemente vegetali aiuta a mantenere il corpo leggero, la mente serena e a favorire la salute generale.
Lo yoga suggerisce di vivere il momento del pasto con consapevolezza, gratitudine e attenzione, trasformando il nutrirsi in una vera e propria pratica meditativa. Imparare a utilizzare spezie ed erbe aromatiche, preferire cibi alcalini e ridurre quelli raffinati o di origine animale sono consigli pratici per chi vuole seguire uno stile di vita yogico e salutare.
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